【人妻唔易做】婚前婚後有壓力！8個女生專屬的減壓良方

Last Update: 05/09/2023

婚禮過後成為人妻，女生們承受的壓力照理說已經卸去了一大半，這時候和丈夫的婚後生活應該也很甜蜜。不過，婚後隨之而來也多了需要打理新居、融入夫家家庭，甚至適應另一半生活習慣及照顧小孩的壓力，若再加上工作壓力，真是會令人妻們忙到覺得喘不過氣！

人妻們！婚姻生活應該是要好好享受的，不如試試以下8個女生專屬的減壓方法，來放鬆一下心情。

減壓方法1：點香薰聽音樂

壓力太大了！當下你最需要的，其實可能只是一首歌。選一些自己喜歡、旋律輕鬆的音樂，再點燃一種自己喜歡的味道或有舒緩情緒作用的香薰，例如玫瑰、薰衣草、茉莉或大西洋雪松等。

隨著音樂，慢慢閉上眼睛，深深呼吸一下圍繞在身邊的香氣，讓呼吸和心情都變得平靜，當你再睜開雙眼的時候，便會發覺整個人重新注滿力量。

減壓方法2：將生活上要做的事逐一列出來

婚後生活壓力大的最主要原因是，你感覺到有很多需要處理的新事情洶湧而來，一天之內可能要買餸煮飯，又要洗碗洗衫；周末要去買日用品或去訂還未買好的家俬，要抽時間跟雙方父母見面吃飯等等。即使丈夫不是豬隊友也會幫你忙，但也讓你感到要打理一頭家確實不容易。

這個時候，你可以把生活事項逐一寫出來，然後再把已完成的項目在清單上刪去，這個做法可以整理好你混亂的思緒，讓你對每一天要處理事情的先後次序有一個更清晰的畫面，而且把完成項目刪去，這個動作也會令你感到踏實。

減壓方法3：做運動

精神緊張也是身體的一種警號，告訴你真的要想辦法讓自己放鬆一下了。運動時，腦內會分泌較多稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」（Endorphin），有紓壓作用。

瑜伽、跑步、游泳都可以，做你喜歡的運動就好。女生不是在結婚前才需要為了穿婚紗而keep fit，做運動本來就對你的身心都有益，也是非常好的保養方法，還可以保持你對老公的吸引力呢！

減壓方法4：做Spa、美容療程或美甲

看到自己一臉疲倦和邋遢的樣子，又怎會有心機？這就是為甚麼扮靚靚總會令人心情變好，快點預約去做一個放鬆心情的Spa或facial吧！讓肌膚被好好善待一下，很短時間就能回復容光煥發了。

就算經常宅在家中，都有不少家用美肌儀器可以幫到妳。在家做Spa或facial，既方便又夠經濟，讓肌膚被好好善待一下，勤力持續使用更可以見證自己一日一日變靚。

何況，即使要做家務，也不能待薄了自己的手指啊！而且美甲過程本身就有療癒作用，把指甲油成漂亮的粉紅色、粉藕色、珊瑚色，或者塗上豔紅色或赭紅色都很精神，選上喜歡的紋理、閃石等，看到就覺得高興了！

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減壓方法5：找一個未去過的地方來個Me time

誰說婚後就得兩個人黏在一起？或許你最需要的只是一點的私人時間和空間，完全不受打擾，過一陣「拋夫棄子」的生活。女生們將時間分配給工作、丈夫、家人和朋友之外，別忘了給自己留一點寶貴的「Me time」，完完全全跟自己獨處。只有這樣，你才能感覺到內心最真實的自己，才有辦法真正讓精神放鬆。

找一個你未去過的地方，可以是一條街道、一間咖啡店，或者一間書店，甚至是一個小旅行。你可能需要一點新鮮感，衝擊一下自己的靈魂。又或去一趟郊外，看看漂亮的山峰白雲和大海，感覺就會舒暢多了。

減壓方法6：和閨密姊妹下午茶聚會聊天

你有多久沒有見過閨密好姊妹了？要記著，只要你需要的時候，閨密好姊妹們就會願意來到你身邊。快點把她們約出來下午茶聚會聊天吧，她們也會很期待的。

你最需要的，可能就是和閨密們瘋狂說話和大笑。她們總是最明白你的心思、最明白你的擔憂和執著，也最能開解你的煩惱。大家一起說些不著邊際的事、笑著吵吵鬧鬧、吃點精緻的下午茶甜品，不知怎的，你就會覺得開懷多了。

減壓方法7：和另一半互相按摩

解鈴還毋繫鈴人，你們的姻婚生活應該是由兩個人共同負責的，何況老公是要陪伴你走一輩子的人。如果你在生活上有任何擔憂或疑慮，也好應該告訴他，讓他明白你的處境。切忌把所有生活事情都一人擔起，在他能力範圍內的事，也應該讓他參與。

當然說的時候要保持冷靜，千萬不要一連串地轟炸式把話說出來，因為他也有他的壓力，也有他的情緒。兩個人可以找不那麼忙碌的一個晚上，準備一瓶按摩油，可以是椰子味或檸檬草味等，慢慢替對方按摩。在放鬆的心情和環境下說出真正想法，可以令兩人的關係變得更和諧。

減壓方法8：找個信任的人 把心事全說出來 再大哭一場

真的，有不少人妻，在婚前或婚後都曾經號啕大哭過。當壓力累積到一個點，就會突然一下子爆發出來，眼淚和情緒都一發不可收拾。但其實，當真的發生這個情況時，也不必太擔心。

人的感情是需要宣洩的，強忍在心裏未必一定代表堅強。假如你真的覺得壓力大得喘不過氣來，那是時候要找一個值得你信任的人，可以是老公、閨蜜、父母或親友等，將你壓抑在心底的話統統說出來，在他們面前好好大哭一場。哭完過後，擦乾眼淚，你就可以重新開始，好好享受你的姻婚生活了。

圖片來源：Pinterest
 

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